Hai i nervi tesi, sei arrabbiato o semplicemente stressato? Bene, non ti resta che ridere di te stesso.
Una vera e propria pratica della risata fatta con consapevolezza e gioia. Più lo fai, tanto più abitui il tuo cervello alla pace, alla calma e alla serenità. Lo dicono anche i migliori esperti del mondo dello yoga e della meditazione.
Non è difficile, basta seguire questo esercizio:
– Inspira
– fai una pausa
– Sorridi
– Espira provando a fare una risatina
– Inspira
– Fai ancora una pausa
– Poi sorridi ancora un po’
RIPETI L’ESERCIZIO PIU’ VOLTE IN MANIERA DISINVOLTA: sorridi a ogni espirazione, fino al punto di fare una bella e sana risata.
Vedrete che vi sentirete più leggeri, ma soprattutto, se siete costanti o utilizzate questo metodo ogni volta che ne sentite il bisogno, scoprirete voi stessi che non sarete più così stressati e il vostro approccio cambierà sorprendendo voi stessi e conquistando chi vi sta vicino.
