Ritrova Te Stesso, un Respiro alla Volta

Nei Qi Gong è un cammino di consapevolezza tra corpo, respiro ed energia.

Hai mai sentito il bisogno di rallentare, ricaricarti e ritrovare equilibrio? Il Nei Qi Gong è una pratica millenaria cinese che lavora sul corpo, sulla respirazione e sulla mente per risvegliare l’energia vitale e condurti verso uno stato di benessere profondo e duraturo.

“Nei Qi Gong” significa lavoro interno sull’energia. Si tratta di un insieme di esercizi che uniscono movimenti semplici, posture statiche, respirazione profonda e attenzione mentale. Lo scopo è risvegliare e coltivare l’energia vitale che ognuno di noi ha dentro di sé — per stare meglio, avere più forza e vivere con maggiore consapevolezza.

Scopri come può aiutarti cliccando su questo link.

Il percorso di Nei Qi Gong è articolato in 9 moduli: scopri il corso

I 9 moduli sono suddivisi in tre grandi aree di lavoro che vengono chiamate Pratiche:

• 3 Pratiche fisiche
• 3 Pratiche respiratorie
• 3 Pratiche meditative

Organizzazione del corso e dei moduli:

Verrà affrontato un modulo ogni due mesi, il tempo necessario per esercitarsi e dare la possibilità a mente e corpo di assimilare gli esercizi proposti durante gli incontri.

 

1. Modulo (8 ore – obbligatorio per iniziare – Primo appuntamento fissato per il 21 settembre a Bisceglie)
   – Pratica fisica: Xing Shen Zhuang Gong
   – Riunire il contenuto al contenitore, l’essenza alla forma, lo spirito al corpo
2. Modulo 
   – Pratica meditativa: Zheng Song Da Fa
   – Il Grande Metodo per stare dritti e rilassati
3. Modulo
   – Pratica respiratoria: Hou Tian Xi
   – Respirazione del Cielo Posteriore
4. Modulo
   – Pratica respiratoria: Xian Tian Xi
   – Respirazione del Cielo Anteriore
5. Modulo
   – Pratica fisica: Zhan Zhuang
   – Pratica in posizione eretta
6. Modulo
   – Pratica respiratoria: Yang Qi Gong
   – Pratica dell’energia Yang
7. Modulo
   – Pratica meditativa: Kuo Zhang Da Fa
   – Il Grande Metodo per l’Espansione
8. Modulo
   – Pratica fisica: Wan Qi
   – Giocare con l’Energia
9. Modulo
   – Pratica meditativa: Ling Qi
   – Qi Spirituale

Le Pratiche Nei Qi Gong: cosa sono, scopri i dettagli

Di seguito spieghiamo cosa sono le pratiche nel Nei Qi Gong e come sono suddivise:

 

Pratiche fisiche:

1. Xing Shen Zhuang Gong
   Riunire il contenuto al contenitore, l’essenza alla forma, lo spirito al corpo
   Una pratica eccellente per il benessere generale. Grazie a movimenti lenti e controllati, consente di prendere consapevolezza del corpo e sbloccare punti cruciali per il fluire dell’energia interna.
2. Pratica in posizione eretta
   Una sequenza di posizioni statiche in piedi attraverso cui l’energia viene guidata all’interno e all’esterno del corpo, supportata da respiro e intenzione.
3. Giocare con l’Energia
   Attraverso esercizi mirati si sperimenta direttamente il Qi, imparando a percepirlo, manipolarlo e rafforzarlo in modo naturale e divertente.

Pratiche respiratorie:

1. Hou Tian Xi
   Respirazione del Cielo Posteriore: Partendo dalla struttura meditativa acquisita, si apprendono le tecniche di respirazione post-natale, basate sul flusso naturale del respiro addominale. Questa pratica porta gradualmente a una percezione reale del Dan Tian, attivando sensazioni tangibili come calore, vibrazione e presenza vitale nella zona addominale.
2. Xian Tian Xi
   Respirazione del Cielo Anteriore: Con questa tecnica, si trasforma la respirazione da orizzontale a verticale, invertendo il naturale flusso del Qi e aprendosi a un livello più profondo di trasformazione energetica.
3. Yang Qi Gong
   Pratica dell’Energia Yang: Partendo da una postura classica del Qi Gong, si utilizza il respiro e la visualizzazione per purificare gli organi interni e stimolare la diffusione del “Yang Qi”, migliorando vitalità ed equilibrio energetico.

Pratiche meditative

1. Zheng Song Da Fa
   Il Grande Metodo per stare dritti e rilassati: Pratica fondamentale per meditare correttamente. Aiuta a trovare la postura ideale e la giusta calma interiore. Si allineano i segmenti corporei, si attiva il collegamento cielo-terra e si indirizza l’energia nei tre Dantian. Una base solida per lo sviluppo della consapevolezza e per accedere allo stato meditativo.
2. Kuo Zhang Da Fa
   Il Grande Metodo per l’Espansione: Attraverso visualizzazioni e forze centrifughe, questa meditazione permette di entrare in contatto con il mondo spirituale e ampliarne la percezione.
3. Ling Qi
   Qi Spirituale: Attraverso l’uso di simboli e mantra, si entra in connessione con energie sottili. Un piccolo rituale di iniziazione apre le porte a un’esperienza intensa e trasformativa, che accompagna lo sviluppo spirituale nel tempo.

l Nei Qi Gong è pensato per chiunque voglia prendersi cura di sé in modo naturale e profondo
Per i giovani adulti che cercano strumenti per gestire la fatica e l’ansia; per chi lavora e vuole mantenere lucidità, energia e centratura durante la giornata; per le persone mature che desiderano rafforzare il corpo e la mente, rallentare l’invecchiamento e mantenere vitalità; per chi è in un momento di cambiamento o difficoltà e sente il bisogno di ritrovare equilibrio.

Prossimo appuntamento: 21 Settembre – Bisceglie
👉 Iscriviti ora e partecipa al primo modulo:
🌀 Xing Shen Zhuang Gong – Riunire spirito, corpo ed energia

Per ulteriori informazioni:

Tel: 080 39 68 115
Cell: 371 447 9654
email: massimo@massimovalente.com